сообщество

НЕ С
ПОНЕДЕЛЬНИКА

Люди. Привычки и изменения.

Старт — 28 апреля
Иду
Про что челлендж

Жёсткая дисциплина и надрыв не работают. Когда жизнь плотно забита — сила воли заканчивается быстрее, чем день.

По моему опыту работает другое: мягкое внедрение + окружение, которое само по себе мотивирует.

Я это соединил и получился челлендж:

Окружение

Группа людей, которые каждый день делают то же самое. Видишь их отчёты — встаёшь и делаешь.

Мягкая система

Маленький шаг каждый день. Плюс ежедневные вопросы для саморефлексии.

Поддержка

Созвоны, материалы, бот, совместные активности.

Выбери направление
Четыре привычки
Ставка на вход — 7 770 ₽. Выбери одну и внедряй 30 дней.
Выбираешь одно направление на весь поток
Спорт каждый день
Любая активность: бег, зал, коврик, 10 000 шагов. Фиксируешь на старте — делаешь каждый день.
7 770 ₽ / 30 дней
Выбрать
Фокус
Висящие задачи, до которых не доходят руки. Каждый понедельник — составляешь список. Всю неделю — закрываешь по одной.
7 770 ₽ / 30 дней
Выбрать
Осознанность
Ежедневная медитация или любая другая практика на замедление / внимание / осознание.
7 770 ₽ / 30 дней
Выбрать
Аскеза
Отказ от того, что забирает энергию. Скроллинг ленты, телефон перед сном и после пробуждения, алкоголь, курение, вредная еда. 30 дней без — и смотришь, что изменилось.
7 770 ₽ / 30 дней
Выбрать
Формат
Как всё пройдёт

Ежедневный отчёт

Каждый день присылаешь отчёт в свой чат — бот-помощник принимает его.

Отчёт участника

Три созвона

Первый — знакомимся, получаем мотивацию, выбираем что приятного сделаем себе по завершении 30 дней. Второй — поддержка. Третий — как сохранить привычку вне челленджа.

Групповой созвон

Совместные активности

Собираемся вместе на медитации, пробежки, завтраки по городам, йогу и растяжку.

Совместная медитация

Штрафы

Пропустил отчёт — штраф 500 ₽ в любой благотворительный фонд. На отработку 24 часа. Не успел — выбываешь.

Штраф в фонд

Библиотека

Полезные материалы выходят каждый вторник, четверг и воскресенье.

Библиотека материалов
Выбрать привычку
Узнаёшь себя?
Тебе точно на челлендж, если:
Держишься 3–4 недели, а потом срываешься. Каждый раз.
Задачи копятся месяцами. Откладываешь на потом — и это портит жизнь.
Достигаешь всего ценой нервов. Дрючишь себя — и теряешь связь с собой и близкими.
Потеряла режим и берега. Засыпаешь под рассветы и сутками не выходишь из дома.
В голове постоянно крутится мыслежевалка. Сложно отключиться даже на пять минут.
Много раз пыталась начать медитировать, бегать, вести дневник. Сливалась.
Хочешь не рекорды — а маленькие шаги, которые приживутся.
Отзывы
Что говорят участники
Григорий Лазарев
Основатель спортивного бренда GRI
«Присоединился без особых ожиданий — до этого несколько раз пробовал медитировать, но хватало максимум на неделю. Фишка челленджа в простоте механики: нет сложных условий, каждый ищет свой формат, и благодаря этому привычка встраивается в день. Итог — 30 дней медитаций без пропусков. Челлендж закончился, а медитации остаются со мной. Точно одна из лучших инвестиций в себя ❤️»
Людмила Морозова
exCEO клиник «Medical On Group»
«Спасибо за такой опыт и эту возможность. Мой третий день медитаций в жизни»
Кристина Курума
Телеведущая канала «Россия 24»
«Спасибо за поддержку 🤍 Первая силовая в этом году случилась! Очень понравилось, буду каждую неделю на это целиться»
Юлия Яковенко
Молодёжная политика (Росмолодежь), ex-EY, Startech
«Спасибо вам огромное за этот челлендж! Очень ценю, что вы создали комфортную и поддерживающую среду единомышленников. Благодарю за атмосферу и тот мягкий, но устойчивый «пинок» к изменениям — у меня получилось!»
Анастасия Попова
Развивает стартап VeeSh
«Сначала я испугалась — казалось, придётся ежедневно совершать подвиг, но продукт выстроен так, что новые привычки встраиваются мягко, без давления. Именно благодаря этому месяцу среди заряженных людей я сформировала новую спортивную рутину»
«Вам не нужно стать другим человеком. Нужно стать лучшей версией себя с помощью маленьких ежедневных шагов»
Джеймс Клир, «Атомные привычки»
7 770 ₽
ставка на вход
Старт — 24 марта
Забрать место